पेट की गैस, अपच इलाज, Health Tips in Hindi

आज की व्यस्त जीवनशैली में गलत खानपान और तनाव के कारण पेट की गैस और अपच (indigestion) एक आम समस्या बन चुकी है। इससे न सिर्फ पेट फूलना, जलन और भारीपन महसूस होता है, बल्कि नींद और कामकाज पर भी असर पड़ता है। अगर आप बार-बार इस समस्या से परेशान होते हैं तो दवा लेने से बेहतर है कि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाएँ।

1. गुनगुना पानी

सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीने से पेट साफ रहता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।

2. अजवाइन और काला नमक

एक चम्मच अजवाइन में चुटकीभर काला नमक मिलाकर चबाएँ और ऊपर से गुनगुना पानी पी लें। यह गैस और एसिडिटी दोनों में आराम देता है।

3. सौंफ

खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाने से पेट हल्का रहता है और अपच की समस्या कम होती है।

4. नींबू पानी

नींबू और गुनगुना पानी का सेवन पाचन सुधारता है और शरीर से टॉक्सिन भी निकालता है।

5. अदरक

थोड़ी सी अदरक कद्दूकस कर शहद के साथ लेने से पेट की गैस और अपच में तुरंत आराम मिलता है।

Conclusion:

इन उपायों को रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अपनाकर आप बिना दवा के गैस और अपच से छुटकारा पा सकते हैं। हालाँकि, अगर समस्या लगातार बनी रहे या दर्द ज़्यादा हो तो डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।